jul
17
Zašto je boks najbolji trening za celo telo: vodič za one koji počinju
Boks je jedan od najkompletnijih treninga za celo telo zato što u istom pokretu povezuje noge, kukove, trup, ramena i ruke. Dok izvodite udarac, telo istovremeno održava ravnotežu, prenosi silu sa poda i vraća se u odbrambeni položaj. Tome treba dodati kretanje, promene pravca i rad u rundama, pa jedan trening može razvijati kondiciju, koordinaciju […]